不再做“懶惰的”馬拉松跑者

　　馬拉松認(rèn)知： 

　　2014年2月，由于集團(tuán)公司管理需要調(diào)來(lái)的是個(gè)高高瘦瘦40多歲姓賈的企業(yè)總經(jīng)理，心存希望的企業(yè)員工暫時(shí)有點(diǎn)小失落，這個(gè)弱不禁風(fēng)、瘦瘦的男人能否扛起亞泰集團(tuán)沈陽(yáng)建材園這面大旗，帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)打下一場(chǎng)翻身之仗，成為當(dāng)時(shí)短暫的迷。但后續(xù)就是這個(gè)男人，一步一步將馬拉松植入到我們的生活中，把馬拉松精神粘貼到了我們的工作中。 

　　重視團(tuán)建、注重客戶關(guān)系的總經(jīng)理在業(yè)余時(shí)間給我們迎接一場(chǎng)又一場(chǎng)激情的足球比賽。第一場(chǎng)比賽開(kāi)賽前，為避免受傷。他親自帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)進(jìn)行熱身跑，跑了10分鐘，所有人大汗淋淋，球還沒(méi)踢已全部倒地。只有他還在獨(dú)自奔跑。哨聲響起，比賽正式開(kāi)始。組織比賽的他并未上場(chǎng)，還在繞著跑道一圈圈的奔跑，一場(chǎng)90分鐘比賽結(jié)束了，好久未運(yùn)動(dòng)的企業(yè)隊(duì)員們?cè)缫呀钇ＡΡM。但并不是主角的他引起我們的驚恐，1小時(shí)50分鐘過(guò)去了，他還在繞著跑道奔跑，沒(méi)有絲毫的減速，沒(méi)有絲毫疲憊的感覺(jué)，按公里數(shù)折算已經(jīng)繞場(chǎng)49圈。我們第一次知道了半程馬拉松需要跑多長(zhǎng)、跑多久，馬拉松選手多么的可怕。 

　　一次不是馬拉松的馬拉松（10公里不算馬拉松）： 

　　2015年9月，沈城迎來(lái)首馬。8月報(bào)名后開(kāi)始突擊鍛煉，9月我也迎來(lái)自己的馬拉松首秀。10公里賽道并不長(zhǎng)，但對(duì)于一個(gè)203斤缺乏鍛煉的胖子賽程真的無(wú)比漫長(zhǎng)。以1小時(shí)23分鐘成功完賽。獲得了一張“不值錢”的紙質(zhì)證書。雖然看著不起眼，但第一次以跑步得到的認(rèn)可拿在手中還是沉甸甸的?？匆?jiàn)其他同事及乘坐地鐵的參賽者脖子都挎著發(fā)光的獎(jiǎng)牌，心理有種莫名的傷痛感。第二周組織馬拉松首秀慶功宴會(huì)，老大端著酒杯：我敬在場(chǎng)馬拉松勇士一杯，希望你們將馬拉松成為一種習(xí)慣，將馬拉松精神帶到工作中，再接再厲，拿下一塊又一塊獎(jiǎng)牌、體會(huì)一次又一次超越自我的感覺(jué)。我剛要起身痛飲。老大接著又說(shuō)一句：那個(gè)10公里的不算馬拉松啊。我?guī)еR拉松后遺留疼痛的雙腿硬是沒(méi)站起來(lái)。就是這樣，一次突擊半個(gè)月左右就敢嘗試馬拉松的懶惰跑者得到的心酸感觸！ 

　　長(zhǎng)馬半馬首秀： 

　　如果說(shuō)考試是對(duì)知識(shí)積累的檢驗(yàn)、那么馬拉松一定是對(duì)跑量積攢的一次展現(xiàn)。經(jīng)過(guò)近4個(gè)月的跑步鍛煉、體重從203斤減到172斤，每周堅(jiān)持3-4天跑步，身體狀態(tài)明顯提升。高血壓（原來(lái)也不高）、高血脂、習(xí)慣性的懶惰等胖子病瞬間被馬拉松這位大哥全部治愈，身體體會(huì)到輕盈的快感。2017年5月21日，亞泰集團(tuán)贊助的馬拉松賽事拉開(kāi)序幕。這是格外自信的一次馬拉松，比賽前夜，我也同許多裝X的跑者一樣朋友圈曬曬跑步裝備，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)大賽前的心情。為明天跑完繼續(xù)裝X曬成績(jī)單預(yù)熱。這是第一次真正意義的馬拉松，6:00起床后吃早餐，早餐吃的飽飽的，對(duì)于我這個(gè)配速的跑者（配速6分40秒每公里）賽道是否提供充足的補(bǔ)給得看人品，很有可能大汗淋漓跑到補(bǔ)給站換來(lái)的是一句“對(duì)不起，補(bǔ)給發(fā)完了”。7:00集合合拍集體照。檢錄后剩下的就是枯燥、焦急的等待。常跑馬拉松的都知道，檢錄后的近一小時(shí)是最難熬的。賽道里就跟圣誕節(jié)的地鐵站里一樣，人山人海、呼吸困難。8:00準(zhǔn)時(shí)槍響，開(kāi)始時(shí)的體力讓我忘乎所以，見(jiàn)到攝像機(jī)就會(huì)投臉、見(jiàn)到美女就求合照。不知不覺(jué)的已經(jīng)奔跑過(guò)半。體能、意志都已經(jīng)到了快要崩潰的邊緣。由于第一次參加半程馬拉松，不敢有絲毫的松懈，不知道是否可以完賽，不知道未完賽后的朋友圈該如何發(fā)表。一步一步艱難的奔向終點(diǎn)。17KM處，用數(shù)學(xué)的方式計(jì)算下配速及完成時(shí)間，深深的松了一口氣，準(zhǔn)備漫步一公里。這口氣一松感覺(jué)腳、腿、胳膊、脖子、腰全痛。渾身除了耳朵沒(méi)啥變化，其他都感覺(jué)疼，讓你瞬間有種放棄的快感。虛榮心告訴我堅(jiān)持就是勝利，這個(gè)時(shí)候沒(méi)有比朋友圈中曬出PB的成績(jī)更重要的了。21.975KM，2：20分，終點(diǎn)到了，跨上了沉甸甸的金牌，馬拉松像紙老虎一樣被我打敗了。本次的勝利之戰(zhàn)讓我沖昏了頭腦、用簡(jiǎn)單數(shù)學(xué)計(jì)算發(fā)現(xiàn)全程就是兩個(gè)半程、這項(xiàng)一加一不等于二的馬拉松比賽后續(xù)帶給我生命中帶來(lái)一次最痛苦的體會(huì)。

　　真正的馬拉松：（意志的極限考驗(yàn)） 

　　歷時(shí)兩年多，拿下了3個(gè)半程馬拉松。感覺(jué)沈陽(yáng)這個(gè)美麗的城市已經(jīng)是我的了。酒桌下夸下?？冢?span lang="EN-US">2年內(nèi)必須拿下一個(gè)全馬，成為真正的馬拉松跑者。打勝后的隊(duì)伍總是會(huì)有松懈、考上大學(xué)的人總會(huì)想要放松、跑下過(guò)馬拉松的人總覺(jué)得拉馬松就是紙老虎，時(shí)間與距離的簡(jiǎn)單數(shù)學(xué)題。每天想的一定都是刻苦訓(xùn)練，馬拉松跑出PB的成績(jī)。但練習(xí)時(shí)總是會(huì)說(shuō)今天天冷、今天風(fēng)大、今天太熱、今天得看孩子、今天得陪父母、今天得完成手頭工作等錯(cuò)過(guò)跑量的點(diǎn)點(diǎn)累積。 

　　2018年7月25日成功報(bào)名哈爾濱國(guó)際馬拉松全程比賽。這一年多沒(méi)有系統(tǒng)的訓(xùn)練、沒(méi)有跑量的積累。體重也從170多斤再次回到190斤以上。報(bào)完名后興奮的跑了個(gè)8公里。跑完第二天感覺(jué)腰酸腿疼，得休息兩天排排酸。腿不疼了天又熱了，不知不覺(jué)8月26號(hào)眼看就到了，現(xiàn)在練可能也來(lái)不及了，算了，明年練練再說(shuō)吧，沒(méi)跑就選擇可賽前放棄。8月25日，相約來(lái)到了美麗邊疆城市——哈爾濱。晚上跟同來(lái)的領(lǐng)導(dǎo)及跑友吃飯，就是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一句挖苦的鼓勵(lì)，是個(gè)爺們明天就堅(jiān)持完成比賽，帶著巨大的壓力開(kāi)始了8月26號(hào)的全馬賽程。哈爾濱的天氣格外的涼爽、哈爾濱的馬拉松是需要中簽后才能來(lái)到的比賽、人氣爆棚。由于參加全馬比賽、開(kāi)賽前站到了隊(duì)伍的最前邊。一聲槍響，瞬間幾個(gè)、幾十、幾百人在我身邊趕超。9KM，實(shí)在是跑不動(dòng)了，算了，放棄吧。明年再說(shuō)，明年再把這座大山翻越吧。10KM下道，灰溜溜的回賓館取行李，回家吧。想著想著10KM到了，哈爾濱賽制居然沒(méi)有十公里，十公里居然沒(méi)有終點(diǎn)。絕望的我還有還有點(diǎn)殘留的體力，堅(jiān)持到半馬下吧，半馬選手咋地也得跑個(gè)21啊。 

　　沒(méi)有全馬經(jīng)驗(yàn)的我還未跑到21公里突然出現(xiàn)的選擇點(diǎn)。是半馬、還是全馬。這個(gè)選擇好像比高考自愿還難以抉擇。帶著全馬的號(hào)碼牌跑向了半馬的隊(duì)伍?！澳隳懿荒芟騻€(gè)爺們一樣完成明天全馬的比賽”，領(lǐng)導(dǎo)的話向猴子頭上的禁錮一樣又給我推回了全馬的賽道上。比賽前，公司對(duì)首次參加全馬的跑者進(jìn)行了經(jīng)驗(yàn)的傳授，35公里是撞墻期，大家一定要承受心靈的考驗(yàn)。23公里，剛剛23公里，我已體能耗盡，跑過(guò)3個(gè)半馬的我也從未奔跑過(guò)23KM。對(duì)，我不同常人，我從23公里就開(kāi)始撞墻，無(wú)法忍受。這種感覺(jué)真的只有體會(huì)過(guò)才有發(fā)言權(quán)。跑是真跑不動(dòng)、放棄又真的不舍得，餓的已經(jīng)只能在賽道上踱步。28公里，老遠(yuǎn)看見(jiàn)了一個(gè)補(bǔ)給站，用盡全力的快“走”換來(lái)的是能量膠發(fā)完了，能量飲料發(fā)完了。還有礦泉水你要嗎。嘴里苦苦的喝下絲毫沒(méi)有滋味的水，心里想哭。圖啥啊，20公里不下來(lái)，為啥啊。但始終就是不舍得放棄，跑的越遠(yuǎn)越不舍得放棄。6小時(shí)的兔子從我的身邊越過(guò)。“快跑啊，33公里關(guān)門了，在我前面的能夠完賽’。人的潛力是無(wú)限的，人能能力是無(wú)窮的。已經(jīng)撞9公里墻的我追著6小時(shí)的兔子跑出5分20秒的單公里配速。我是33公里關(guān)門的最后一人。看見(jiàn)后面還有很多吃呀咧嘴的跑友關(guān)到門外。真覺(jué)得是上天對(duì)我的眷顧。兔子從33公里后給我?guī)?lái)巨大的壓力，我知道跑到他后面就意味著失敗。他們就像不散的陰魂一直追趕著我。38公里，我與公里顯示的牌子拍下了一張難能可貴的照片。因?yàn)槲遗挛业沽耍瑹o(wú)法證明我曾經(jīng)來(lái)到過(guò)38公里的終點(diǎn)。看過(guò)自己的照片眼淚流下來(lái)了。這個(gè)大傻X，臉都跑腫了還跑呢。39公里，追上了曾經(jīng)跑過(guò)全馬的同事，心情無(wú)比喜悅，好像瞬間忘記了痛苦。可能在這漫長(zhǎng)的賽道上終于有個(gè)熟悉人能為我苦楚點(diǎn)上一個(gè)大大贊了。41公里，左腳踝已經(jīng)腫脹的無(wú)法奔跑，6小時(shí)的兔子在我身邊路過(guò)，告訴了我了一個(gè)天大的喜訊。兄弟，別著急了，本次賽程關(guān)門時(shí)間6小時(shí)15分鐘，剛才沒(méi)告訴你，怕你放松、不在堅(jiān)持。謝謝、謝謝、謝謝。這三個(gè)謝謝意味著賽道上的6小時(shí)能給我回報(bào)，意味著馬拉松這座大山我已經(jīng)翻越，意味著我也可以說(shuō)一句：我是爺們！一瘸一拐以15分27秒的最后一公里配速完成哈爾濱國(guó)際馬拉松全程。用時(shí)6小時(shí)07分23秒。 

　　哈爾濱馬拉松結(jié)束了，慶功宴上讓首次全馬的談?wù)劯邢搿Ｎ艺J(rèn)為我比破4的還有發(fā)言權(quán)，因?yàn)槲覒{借我的懶惰，用意志殼完了全程。心得、情緒、感情我都能講的恰當(dāng)好處。PB的選手多少都會(huì)有遺憾留在賽場(chǎng)、訓(xùn)練方法通過(guò)賽程能夠好好做個(gè)總結(jié)、做個(gè)規(guī)劃。但我就精辟的總結(jié)只有一句：感謝、我依然活著。 

    在當(dāng)今馬拉松賽制頻繁的今天，有多少跟我一樣的懶惰馬拉松跑者存在。一次次跌倒在賽道上再也無(wú)法起身、一次次放棄賽程坐在涼爽的收容車內(nèi)，一次次夸下海口下次一定征服馬拉松這個(gè)紙老虎。我現(xiàn)在知道了，什么是馬拉松，不是你以PB成績(jī)完賽，是需要一次次跑量的積累。不是你跑了多少公里，而是你跑量積攢背后付出的辛酸。馬拉松不是比賽，是堅(jiān)持、是自我約束、是一種習(xí)慣！希望每一個(gè)馬拉松選手通過(guò)刻苦訓(xùn)練、跑量積累輕松戰(zhàn)勝比賽。而不是用驚人的意志堅(jiān)持全程。